ゆるゆるサイドクランチで筋肉痛

体力と筋肉の無さがやばすぎるｗ

昨日寝る前にサイドクランチっぽいのやってみたんです。

がっつりじゃなくて、ほぼ体下げずに傍から見たら左右に揺れてるだけじゃね？レベルの浅いやつ。

見た目ではわからんが自分では筋肉に力入ってるのを確認しながら大体５分。

起きたら爆裂筋肉痛やでｗ

効いてるってことですね！

それにしてもゆるゆる５分で筋肉痛はやばいｗ

しかも疲れたのか１２時間爆睡ｗ

めちゃめちゃ効いてますねｗ

普段運動不足で体力ないとはいえｗ

室内でなにかしら運動できる案探してて。

エアロバイクとか。

nominomasakesake.hatenablog.com

あとステッパーも検索してみたり。

んで、ステッパーって道具なしでも似たような動き出来ないかなって足を上げない足踏みしてみたり。

効く筋肉が違うっぽいから代用になるかは定かではない。

なんやかんや動いてみて最終的にサイドクランチに辿り着いた昨日。

サイドクランチって筋トレ？

有酸素運動にはならんよね…。

小刻みに動けば有酸素運動になるんでは？という暴論でやってみたんですｗ

有酸素運動になってるのかは知らんが、体には効いている！

痛い！

疲れてる！

器具買って続けられなかった時にダメージが大きいから、ひとまずこのゆるゆるなサイドクランチを続けられるか試してみようかなー。

これなら本読みながらでもできる！

ギリ酔わない！はず！

今日は動画見ながら試してみよー！