今日の不安定は酒うつだｗ

昨日いろいろ混ぜ過ぎたｗ

ビール、ワイン、チューハイ、ハイボール。

せめて２種類までにしとこうねｗ

寝起きは最悪ｗ

頭がほのかに痛くて体はしんどくて気分は憂鬱。

「私なんてもうなんにもできないむりむりむｒ……」

目覚め１発目の思考終わってるｗ

これまでならこの負の感情に抗えず、流されるまま鬱々とした１日を過ごしてた。

けど、感情に流されるんじゃなくて、感情をうまく使えるようになりたいと思い始めた数日前。

本か動画で見た。

感情を使うって概念すらなかったので目からうろこ！

そっか！使えばいいのか！

使い方知らんけどｗ

使う前に様子を窺おうと思って、感情の渦に巻き込まれっぱなしじゃなくて俯瞰的に見れるように練習中！

んで、今朝の情緒不安定は酒うつと認定。

飲み過ぎたｗ

「そうだよなーあんだけ飲めばなー。寝る前から妙なキマり方してたしなｗそら翌日調子悪いわｗこれはお酒のせいです。お前わるくないよｗいや原因作った人やんｗ」

みたいに他人事としてよそごと考えてたらちょっとましになった。気がする。

いやー昨日の飲み方はだめなやつ。

家でひとり晩酌だったのが不幸中の幸いｗ

外飲みだったら自己嫌悪で死にたくなってるとこだったわｗセーフｗ

起きて数時間経つけど全然脳が動かねーわｗ

お酒は程々がいいｗ

あーもー文章よくわかんなくなってきたーｗ

とりあえずコーヒー飲んでなんとかしよ！